| AKaxgaure | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 21:47 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/poyasa-chtobi-ubrat-zhivot-a.php - пояса чтобы убрать живот
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/poyas-ubiraet-zhivort-y.php - пояс убирает живорт
Женщина в возрасте 23–50 лет обычно тратит от 1600 до 2400 ккал в день, в возрасте 51–75 лет – 1400–2200 ккал.
Средний любитель физиологически не способен накачать ру-ки, икры, плечи, грудь и шею, пока не наберет достаточно "мас-сы" в области ног, таза и спины. Это попросту невозможно! На-чинать надо с главного, т.е. с большого. В этом есть глубочайший смысл. Когда вы усиленно прорабатываете бедра, ягодицы, спину и толкающие мышцы верха тела, ма-лые группы мышц тоже получают стимул для роста. Вы отдаете предпочтение крупным мышцам, но и мелкие будут расти. Что для этого нужно? Приседания, становая тяга, жимы лежа и над голо-вой, тяга в наклоне и на блоке и книзу плюс немного специализи-рованной работы: подъемы на бицепс, подъемы на носки для икр и пара упражнений для шеи (причем не на каждой тренировке).
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/trenazher-dlya-pressa-m.php - тренажер для пресса
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-devushke-nakachat-relefniy-press-h.php - как девушке накачать рельефный пресс
В этой книге вы найдете рецепты, которые помогут вам уйти вперед гораздо дальше, чем при тренировках по популярным программам. Самый большой парадокс современного бодибилдинга заключается в том, что повсюду говорят и пишут о методах тренинга, полезных только для крохотного меньшинства спортс-менов, в то время как методы, полезные всем остальным, остают-ся в тени: о них негде узнать людям, которые больше всего в них нуждаются. Поверьте моим советам, внесите в программы не-большие индивидуальные изменения, "попотейте" как следует в зале, и ваши успехи будут поразительными.
Новый, самый мощный тренинг, на котором в течение 3-х недель, каждый день я буду давать чёткие задния, обучать грамотным тренировкам и показывать, как заниматься, чтобы получать мощный прирост мышц, а также жестко мотивировать для получения максимального результата в максимально короткие сроки.
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-nakachat-press-za-nedelyu-n.php - как накачать пресс за неделю
|
| |
| |
